男人濕氣太重的調理方法包括以下幾點： 1、注意生活習慣：避免在比較潮濕的環境下生活和工作，同時出汗或者做完運動后要及時換衣服或洗溫水澡； 2、適當運動：脾主四肢肌肉，具有運化水濕的功能，而運動利于濕氣的運化； 3、合理飲食：避免食用較寒涼和油膩的食物，以免影響脾胃的運化功能，導致濕氣聚結； 4、物理療法：如艾灸和拔罐，達到溫經散寒、祛濕的作用。