男人身體濕氣重主要可以通過以下三種方式來調理：1、通過飲食調節、；濕氣多是由于飲食不當而導致了濕在體內積聚。如喜歡喝冷飲、吃冰冷的西瓜或者冰啤酒，這種情況往往都會導致體內的濕氣積聚。因為寒涼的飲食對脾胃傷害比較大，脾胃受到寒冷的刺激，運化水濕的功能就會下降，久而久之就會導致體內的濕氣越積聚越多。所以平時飲食要注意，盡量避免喝一些冷飲、冰啤酒這類的食物，一般喝室溫的水即可；2、鍛煉：適當的鍛煉是排濕調理的最好的方法，如慢跑或者快步走，導致微微發汗，整個皮膚都有一層細小的汗珠出來，這是排濕的很好的方法；3、借助中成藥，或者中藥的方劑：如果濕氣非常嚴重，就需要到醫院讓有經驗的中醫師開具中藥來治療調理。