- 跑步腿疼該怎么辦
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參與醫生
惠州市中心人民醫院 曾少平 主任醫師
跑步腿疼一般是一種延遲性肌肉酸痛，可在跑步的第二天、第三天出現，疼痛一般是跑步以后產生的大量代謝物質，堆積在肌肉里引起的。若跑步后出現腿痛時，一般可采取以下幾種措施來緩解癥狀：
1、建議休息，也可降低跑步速度和時間；
2、采用熱敷的方法緩解；
3、按摩，并配合使用活絡藥油加以按摩、揉搓，如跌打萬花油等。
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