高血壓非藥物治療的措施主要包括戒煙、戒酒，保持心態穩定，堅持運動鍛煉，堅持良好的飲食習慣。如飲食習慣方面，一定要提倡少鹽、少油、多吃蔬菜水果的飲食方式。要避免高鹽飲食，鹽與高血壓密切相關，吃的鹽越多，血壓越容易升高，要求高血壓患者把食鹽量每日控制在6g以下。高血壓與高血脂通常會并存且相互影響，高血壓引起小動脈硬化，高血脂引起中型動脈粥樣硬化，結合起來導致血管損傷進一步加重。此外，需增加蔬菜水果攝入量，蔬菜水果富含鉀離子、鎂離子，對血管有好處。