坐骨神經痛指以坐骨神經分布區域疼痛、麻木為主要癥狀的綜合征，坐骨神經痛大部分是由于腰椎間盤突出，刺激、壓迫神經根導致的坐骨神經疼痛、麻木，少部分是因為坐骨神經炎所致。坐骨神經痛的主要鍛煉方法是鍛煉腰背肌的核心肌群，方法包括小燕飛與平板支撐，通過鍛煉可加強腹部和腰背部核心肌群，使腰椎達到更加穩定的效果，從而能夠緩解坐骨神經痛。