仰臥起坐是鍛煉身體的一種方式，但是不恰當的仰臥起坐姿勢確實會對脊柱產生不利影響，正常脊柱從側位看是由頸部前突，胸部后突，腰部前突和骶部后突組成，做仰臥起坐一般都要使頭過屈，使得頸椎有前突而變成后突，對脊柱產生不利影響，對于沒有基礎病或者年輕人來說，在充分做好熱身鍛煉的基礎上可以適當做仰臥起坐，但是對以下五種人來說尤其要特別注意,兒童由于發育不全，過度鍛煉仰臥起坐可造成發育不均衡；老年人一般都有相應基礎病，比如心腦血管病、骨質疏松，做仰臥起坐需要頭部配合運動，瞬間屈曲會造成血壓改變而發生意外；腰椎間盤突出癥患者過度活動腰部會加重椎間盤突出；久坐上班族和學生由于長時間坐位而本身造成肌肉疲勞，再加上鍛煉仰臥起坐就會更加造成肌肉疲勞，而出現意外損傷。