久坐腰疼的患者緩解方法如下： 1、中醫(yī)說久坐傷肉，在久坐的情況下肌肉容易損傷、勞損，出現(xiàn)一些腰疼的癥狀，如果是久坐腰疼，一般的讓患者不要長期久坐，特別是一坐坐一天或者坐半天，開會(huì)辦公這樣就容易出現(xiàn)腰疼的一些癥狀，一般的要求患者坐一個(gè)小時(shí)要起來活動(dòng)一下，伸個(gè)懶腰，做一個(gè)深蹲，做一個(gè)長呼吸，這樣對整個(gè)肌肉放松都是很有好處的，因?yàn)樵诰米臅r(shí)候，腰肌肉緊繃著，就像橡皮筋一樣，它一直在那緊繃著，就容易出現(xiàn)腰部肌肉的損傷、勞損，久而久之就易出現(xiàn)腰疼的一些癥狀； 2、一般要求坐姿要正確、要端正坐，不要半靠半坐，一般半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)要起來活動(dòng)一下，不要長期久坐，因?yàn)檫@些都是導(dǎo)致腰痛甚至以后可能會(huì)出現(xiàn)腰椎盤突出的關(guān)鍵誘發(fā)因素，所以盡量不要久坐。