失眠的情況下，可以用具有安神作用的食物或者藥物來泡茶，有助于睡眠。當然一般意義上的茶，比如綠茶、花茶等，如果在睡前大量飲茶，可能造成失眠。具有安神作用的藥物或者食物，有以下幾種：1、百合：百合具有寧心安神，以及滋陰潤肺的作用，對于肺虛久咳，或者心神不寧的失眠，都有一定的治療作用；2、酸棗仁：酸棗仁是治療失眠重要的藥物，比如常用的棗仁安神液、酸棗仁丸，都是以酸棗仁為主要藥物組成的方子，如果經常用酸棗仁泡水喝，對于失眠有很好的調理作用；3、蓮子：有些患者屬于心火比較旺盛，還可以用蓮子泡茶，或者有的用蓮子心來泡茶，有很好的清心火的作用，對于心火旺盛的失眠有一定的調理作用；4、桂圓：有些患者可以用桂圓進行調理，桂圓有一定的補氣血的作用，如果氣血不足的患者，用桂圓(龍眼)來泡水喝，有一定的安神作用。