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        骨質疏松需要補充什么營養素
        
		
        
			
        參與醫生
        鄭州大學第五附屬醫院 董瑞鴻 主任醫師
		
        
	
        
	
        
        骨質疏松的患者需要補充富含鈣與維生素D的食品，目前國內市場還未見到強化維生素D的食物，維生素D在食物中含量非常少，所以不能從食物中獲得足夠維生素D 。人們可以通過日照補充維生素D，皮膚在紫外線的作用下產生維生素D3，維生素D3經過轉化可幫助鈣吸收。富含鈣的食物主要有蝦皮、牛奶、菠菜、堅果類食物等，但骨頭湯不能補鈣。
		
        

	
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