正常發育的孩子不需要額外補充營養素，但青春期是人生重要時期，建議補充鈣、維生素D、蛋白質等，促進身高等方面的增長，保證特殊時期的營養供給，保證足夠的熱量，但是不宜攝入過多。其它營養素，如果正常進餐沒有挑食，不需要額外補充營養素，可以增加肌肉力量，可能需要攝入蛋白質。其它食品建議少攝入，尤其是碳酸飲料、濃茶、咖啡等，需要注意碳酸飲料會影響鈣的吸收，所以建議孩子均衡飲食，平穩度過青春期。