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        腰椎管狹窄最好的運(yùn)動

        參與醫(yī)生

        惠州市中心人民醫(yī)院 蔡宏華 主任醫(yī)師
        腰椎管狹窄跟椎間盤突出其實(shí)不一樣,兩者的主要癥狀可能類似,但所表現(xiàn)出來的結(jié)果不一樣。腰椎管狹窄是在休息狀態(tài),或者坐著、躺著,大多數(shù)患者無明顯癥狀。典型的腰椎管狹窄是具有間歇性跛行,患者能夠算出自己大概活動距離,到達(dá)這個距離就要開始休息,所以從這個角度上講,我們要給它找一個很合理的運(yùn)動方式有點(diǎn)困難。但臨床上可以看到,腰椎管狹窄的患者,推著自行車的時候有一個支撐點(diǎn),一般指在輕度彎腰狀態(tài),他往往沒什么癥狀。還有像游泳這類的運(yùn)動,在沒有重力的狀況下,可能沒有什么癥狀。既然提到運(yùn)動,就希望能夠運(yùn)動,所以腰椎管狹窄患者所要選擇的運(yùn)動方式,個人感覺就是這種運(yùn)動方式是患者不會出現(xiàn)痛苦,因?yàn)槌霈F(xiàn)痛苦,就跟運(yùn)動的想法是不相吻合的,所以只要是在運(yùn)動的過程中不會出現(xiàn)疼痛癥狀,患者都可以選擇。具體推薦像游泳、騎自行車、平板支撐等運(yùn)動,可能都會對患者有幫助。
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