腰椎管狹窄患者最好運動方式是游泳或者腰背肌鍛煉，像腰背肌鍛煉、小燕飛、仰臥起坐都可以加強腰背肌鍛煉。如果一旦確診推薦盡早手術。腰椎管狹窄沒法長距離行走，嚴重患者可能100m、200m都沒法走，要蹲下休息再走。如果患者不愿意手術，則需要運動，最好運動應該是游泳。因為游泳在全身關節不負重的情況下能夠得到充分鍛煉，而且對頸椎比較好。推薦散步、跑步、游泳，跑步、散步，腰椎管狹窄癥患者不能做到，所以最安全、最好的方式還是游泳。游泳要做好保溫工作，游完泳以后要使頸椎和腰椎都不能受寒。