后頸椎酸痛通常是勞損性的，因為姿勢原因，有些青少年兒童較多出現后頸枕部不適，經常伴有生理曲度變直，而成年以后的后頸椎酸痛一般是頸椎病的早期癥狀，或者是最早型的頸型頸椎病。這部分病人的治療，可以通過自己康復鍛煉能夠治愈。如果病人經常長時間看手機或者低頭工作，這部分病人需要加強頸部功能鍛煉，可以多做抬頭、仰頭動作。在平時日常生活中，要注意多做抬頭運動，包括望天、放風箏、游泳、打球等運動對頸椎都有助于恢復。如果頸部酸痛比較嚴重，時間比較長久，可以做推拿、熱敷或者應用外用膏藥進行治療。