運動后膝關節疼痛的處理方法一般取決于疼痛的位置和疼痛的持續時間，具體如下： 1、如疼痛位置位于膝關節周圍，原因多為韌帶和肌肉的拉傷，如疼痛位置位于膝關節內，建議及時就醫進行相應的檢查，排除半月板、韌帶或軟骨的損傷； 2、如疼痛時間相對較短，通過充足的休息可緩解，可能與運動量較大有關，建議適當減小運動量。如運動后通過充足的休息無法緩解疼痛癥狀，建議及時就醫進行相應的檢查，排除結構性損傷。