跑完步膝蓋疼痛，根據原因進行治療，常見的情況如下：1、無菌性炎癥：如果只是跑完步后膝蓋膝關節周圍的軟組織、肌肉出現疲勞性炎癥、無菌性炎癥。這時通過休息、理療、扎針灸、拔火罐以及艾灸，也可以先冷敷、后熱敷，幫助緩解疼痛。再嚴重者可以通過外用消炎止疼的藥膏、膏藥，口服消炎止疼藥，徹底緩解疼痛、炎癥；2、膝關節本身疾病：有些人跑完步后膝蓋疼，有可能是膝關節本身發生軟骨磨損、骨關節病的情況，這時應該通過休息、理療，口服消炎止疼的藥物、營養軟骨的藥物治療。如果癥狀依然不能緩解，可以向關節腔注射玻璃酸鈉，或者透明質酸鈉幫助營養軟骨，潤滑關節，從而改善癥狀；3、韌帶撕裂：還有些人可能跑完步膝蓋疼的原因，可能是關節里面的半月板撕裂、韌帶撕裂。這時應該到醫院做核磁共振，明確診斷，明確是否需要關節鏡手術的干預治療。