建議女性在月經期避免喝茶，即避免飲用茶水，雖然茶水可以補充水分，而且能從某種程度上提高機體的免疫力，但其中含有大量鞣酸。女性在月經期會失血，出現鐵元素的流失，而鞣酸會與攝入的鐵元素形成鞣酸鐵，影響鐵的吸收。所以若女性在月經期飲用茶水，在失鐵的同時無法從食物中汲取鐵元素，長時間會造成體內鐵元素缺乏，嚴重時可能會引起貧血。因此，并不建議女性在月經期飲用茶水，此時飲用溫開水較為安全。因為女性在月經期失血時存在鐵的丟失，會造成體內鐵儲備下降，形成貧血的不健康狀態。