內呼吸指血液和細胞進行氧氣的交換，細胞從血液中吸取氧氣，然后氧氣進入線粒體。在線粒體中進行演化作用，分解葡萄糖、果糖、脂肪以及氨基酸等，釋放出能量，合成ATP，從而供給身體需要的能量，身體需要的能量則通過化學方式供應。相對于內呼吸，還有外呼吸，外呼吸指血液和外界空氣進行氧氣的交換。氧氣的交換是在肺內完成，每次吸入氧氣，呼出二氧化碳。氧氣進到肺里后，與血紅蛋白結合運輸到全身各地。在運輸到各個組織之后，組織里的細胞再從血液里吸取氧氣運到線粒體，進行分解作用，產生能量，供給身體使用，此過程稱為內呼吸。內呼吸才真正完成氧氣對身體能量的供應，使生命更有活力。每一個動作、笑容、生理功能，都靠能量完成。能量來源于內呼吸供應的氧氣和身體的能量物質分解作用而產生，如糖分、氨基酸。