扭著腳腕，即踝關節扭傷，早期急救一定要遵循休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢和制動5個基本原則。扭傷不單純是韌帶損傷，還有可能是骨頭損傷，所以患者扭傷之后一定要到附近醫院就診，做進一步檢查，包括體格檢查和X光片檢查，以排除是否有踝部骨折，如果有骨折需要做進一步處理。踝關節扭傷早期需要冰敷，約24-48小時，冰敷之后要根據損傷的程度來進一步固定，踝關節韌帶損傷修復時間是4周左右，只有韌帶完全修復，踝關節才有一定的穩定性，后期走路才不受影響。