踝關節扭傷的分級一般分為三種情況，也是輕、中、重度，專業一點就是一、二、三級。一級相當于踝關節韌帶表面的扭傷，二級相當于踝關節韌帶中部的損傷，當踝關節完全損傷的情況下，就是重度，也就是所說的三級。每一級損傷，需要治療的方式都有一點不同，在一級跟二級的情況下，主要是適當的保護加適當的負重。在三級的情況下，就需要制動或制動2-3周的情況下就要開始活動，這樣才有利于關節的恢復。如果不活動，反而不利于關節的活動，會帶來一系列的情況，比如骨萎縮，韌帶的萎縮，生命在于運動，也就是這樣的道理。適當保護狀態下進行踝關節的適當的負重，是兩個適當。適當的保護是什么呢，其實跟加壓包扎的情況，一個軟保護，保護就分為軟保護和硬保護，硬保護是石膏托，軟保護是戴一些支具，又可以活動。適當的負重，比如跑步分慢跑，比如還有一種舒服的跑步，還有一種快速的跑步。適當的負重其實也是這樣，比如快步走，算是一種適當的活動。適當的活動還包括循序漸進的情況，要根據踝關節疼痛的程度自己做適當的調整。