踝關(guān)節(jié)扭傷的分級(jí)一般分為三種情況，也是輕、中、重度，專業(yè)一點(diǎn)就是一、二、三級(jí)。一級(jí)相當(dāng)于踝關(guān)節(jié)韌帶表面的扭傷，二級(jí)相當(dāng)于踝關(guān)節(jié)韌帶中部的損傷，當(dāng)踝關(guān)節(jié)完全損傷的情況下，就是重度，也就是所說的三級(jí)。每一級(jí)損傷，需要治療的方式都有一點(diǎn)不同，在一級(jí)跟二級(jí)的情況下，主要是適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)加適當(dāng)?shù)呢?fù)重。在三級(jí)的情況下，就需要制動(dòng)或制動(dòng)2-3周的情況下就要開始活動(dòng)，這樣才有利于關(guān)節(jié)的恢復(fù)。如果不活動(dòng)，反而不利于關(guān)節(jié)的活動(dòng)，會(huì)帶來一系列的情況，比如骨萎縮，韌帶的萎縮，生命在于運(yùn)動(dòng)，也就是這樣的道理。適當(dāng)保護(hù)狀態(tài)下進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的適當(dāng)?shù)呢?fù)重，是兩個(gè)適當(dāng)。適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)是什么呢，其實(shí)跟加壓包扎的情況，一個(gè)軟保護(hù)，保護(hù)就分為軟保護(hù)和硬保護(hù)，硬保護(hù)是石膏托，軟保護(hù)是戴一些支具，又可以活動(dòng)。適當(dāng)?shù)呢?fù)重，比如跑步分慢跑，比如還有一種舒服的跑步，還有一種快速的跑步。適當(dāng)?shù)呢?fù)重其實(shí)也是這樣，比如快步走，算是一種適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)還包括循序漸進(jìn)的情況，要根據(jù)踝關(guān)節(jié)疼痛的程度自己做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。