小葉增生是現代女性的比較多發的癥狀，很多女性到醫院就診都是因為增生引起的乳房脹痛。首先了解一下增生的原理，乳腺的小葉增生實際上最關鍵的是激素水平的變化，在激素增高的情況下引起上皮的增生，在激素下降撤退的情況下引起增生的復舊。如果這個過程被打亂，沒有增生的復舊，只有增生，就會形成乳腺增生這樣一種癥狀。增生會引起的癥狀是乳房脹痛，脹痛可能是周期性的，也有可能沒有周期性的變化，這是乳腺增生最關鍵的原因。實際上乳腺的增生還有一個很大的原因是和人整體的、全身的狀況有關系，也就是乳腺增生是一種心因性疾病。如果患者長期處于壓力大、心情不好、心情壓抑的情況下，也會引起增生，睡眠不好、長期熬夜、失眠也會引起乳腺的增生。所以調理乳腺小葉增生的方法除了用藥控制增生，也建議病人要有良好的生活習慣，包括不要熬夜，盡量避免長期處在高壓的狀態下，心情要放松，適當增加一些體育的活動，增加體育鍛煉，飲食上盡量不要吃高脂、高油膩的飲食，盡量以清淡飲食為主，在這樣的情況下能更好的預防乳腺的小葉增生。