心肌缺血的自我調理其實不外乎生活方式的干預，具體如下：1、合理膳食：真正意義上的心肌缺血，多數伴有危險因素，如高血壓、糖尿病、血脂高，這部分患者在飲食方面有所要求，要低鹽、低脂、免糖飲食；2、增加活動：即使有明確的冠心病、心肌缺血，也并非不能動，而是在自身能夠負擔、沒有癥狀的運動量負荷下進行運動，而且要規律運動，即每周一定要活動到多少量，才更有利于心臟康復；3、保持心態平和：很多心肌缺血的發作和情緒的緊張、焦慮、易怒有關，情緒波動時會增加心臟耗氧；4、合理用藥：一旦診斷冠心病，就要進行冠心病二級預防的規范化治療，治療中的用藥非常明確。如果沒有禁忌證，應該長期用，要和醫生探討哪些藥必須要用，此時不要輕易停藥；5、定期復診：定期查血，尤其關注血脂、血糖、尿酸這些代謝指標是否在正常范圍內，血壓是否控制好。