維生素D3不一定在早上或晚上服用效果最好，只要不在空腹狀態下服用，均不影響其吸收。通常最佳服用時間選擇在飯后0.5小時，這時維生素D3吸收率較高。正常兒童應在出生后0.5個月左右在膳食中添加維生素D3，正常嬰兒每天生理需要量為400IU/d，隨其年齡增加，維生素D3需求量也會逐漸增加，當達到1周歲以上時每天需求量應達到600IU/d。維生素D3在食物當中相對含量較少，僅在深海魚油及蛋黃中含有少量維生素D3，所以正常人體生長發育為達到所需的維生素D3量，需經常曬太陽及通過外源性補充維生素D3，滿足孩子身體生長、發育所需要正常劑量。若維生素D3補充不足，會導致孩子鈣吸收障礙，從而影響身高增長。