腰椎間盤突出癥日常需要注意的問題主要有三種，即不久坐、不勞累、不受涼。不久坐主要指的是，目前來說絕大部分病人都是在辦公室或者是開車，一般在40分鐘、30分鐘左右的時候，盡量提醒病人要注意起來活動一下，因為長時間的久坐，腰部肌肉處于一個持續緊張的狀態，椎間盤壓力相對來說比較高，對此病來說不好；不勞累主要指的是彎腰負重，當我們彎腰去提起重物的時候，重物的重量會成倍的作用在腰部，作用在腰部之后椎間盤就承受了相當大的壓力；不受涼主要是因為受涼之后，由于影響局部的血液循環會誘發局部的疼痛，引起肌肉緊張。同時要注意適當的功能鍛煉，對腰部有利的功能鍛煉，常見的主要是有腰背肌的鍛煉。一般會指導病人進行腰背肌鍛煉，主要是指小燕飛鍛煉，或者是拱橋式鍛煉，有條件的病人，也可以鼓勵進行游泳。因為游泳目前是一項比較提倡的體育運動，游泳對于脊柱和關節都有良好的預防和保健作用。