血壓升高的原因分為內因和外因兩方面，具體如下 1、內因：最重要的是遺傳因素。如果直系親屬里邊有血緣關系的人，得高血壓的人越多，表明遺傳因素越強，更容易得高血壓，當然高血壓都是突然之間就高起來的，原來血壓好好的，但是一量血壓突然就高了，這是一定有慢慢積累的過程，是內因起主要的作用； 2、外因：一般來說具體的病因并不是很清楚，但是有幾個因素是很重要的，不容忽視。首先進食太咸，隨著國家調查，不同地區的食鹽攝入量不同，越高的地區高血壓發病率也是越高，所以進食太咸，肯定不利于血壓的維持。另外一點，不愛運動，特別喜歡久坐、不愛活動，沒有定期的規律鍛煉，這些人也容易有高血壓。因為運動的時候，血管收縮舒張會得到一定鍛煉，對血壓維持非常有幫助。另外不要壓力太大，注意勞逸結合，聽音樂放松，看書、看電影，跟家里人多交流，跟朋友多溝通、多交流非常重要。要保證睡眠，如果經常熬夜，睡眠不足也容易導致血壓增高。