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        火龍果加酸奶能排便嗎

        參與醫生

        上海交通大學醫學院附屬新華醫院 沈滌華 副主任醫師
        火龍果加酸奶可以促進排便,因為火龍果中的大量纖維素是促使形成大便的條件之一。酸奶含有益生菌,二者相互作用,因為益生菌要以火龍果中的纖維素為作用底物,以最大限度地發揮作用。通常一天內不可能吃較多火龍果,因此攝入的纖維素含量不足。建議應該多吃蔬菜,尤其是綠葉蔬菜,如青菜、芹菜、菠菜等,再搭配火龍果的輔助作用。還可以適當攝入粗糧,如紅薯、玉米等,均含有大量纖維素。建議避免選擇甜玉米,而是顆粒比較飽滿、有嚼勁的玉米,其纖維素含量較高。
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