火龍果何時吃最容易排便，沒有明確規(guī)定，建議飯后吃較好。雖然火龍果含有大量纖維素，但攝入量達不到要求，建議應(yīng)注意膳食中的纖維素攝入，例如綠葉菜，特別是芹菜、菠菜、青菜等，再搭配火龍果的輔助作用。此外服用益生菌或酸奶，也有助于排便。但益生菌和酸奶起作用的必需條件是要有大量的纖維素，只有體內(nèi)有足量的纖維素，益生菌才會最大程度地發(fā)揮功效。另外還可以適當攝入粗糧，如紅薯、玉米等，均含有大量纖維素。