一般認為藥補不如食補，吃的食物中有很多對補腎是有一定治療作用的，最常見的第一個叫以形補形，比如羊腰子、豬腰子；第二類，因為腎是主黑色的，經常用黑色的食物補腎，如黑芝麻、黑桑葚、黑米、板栗這一類；第三類，比如子類食物，如枸杞子、菟絲子、桑葚子，它有生發之性，藥食同源；第四類，有血肉有情之品，比如說鹿肉、羊肉、牛脊髓，這一類就叫血肉有情之品，能夠補腎精，也有補腎陽作用，豬脊髓有補腎精作用，鹿肉、狗肉有補腎陽作用；對于后一類比如說常用的白果、核桃都有補腎作用。其實食用食物時，還應該是根據身體的狀況，陰虛、陽虛不同，選擇不同的食物。