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        寶寶吃什么補鈣

        參與醫生

        三亞市婦幼保健院 孫韜 副主任醫師
        日常生活中補鈣的食物有挺多。最主要的第一個是乳類的食物,食物的鈣70-80%來源于乳類食物,包括人乳和配方奶,當寶寶的維生素D水平適宜、適合的時候,人乳中以及配方奶中的鈣,足以滿足正常足月嬰兒的需要。不需要額外補充,大的寶寶也是一樣。早產兒和低出生體重、多胎、雙胎的寶寶,需要額外補充鈣,因為他們在母體內,雙胎就是兩個人分媽媽給的鈣,早產兒、低出生體重兒的先天儲鈣不夠,這個時候可以采用人乳強化劑、特殊的早產兒配方奶粉或者補充的維生素D與鈣劑。平時兒童攝入500 mL的牛奶,攝入每天相當量的奶制品,就大概可以滿足寶寶鈣的需要。植物性食物如大豆和大豆制品、一些綠色蔬菜及鈣強化食品,從中可以獲得25%的鈣。
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