更年期潮熱、出汗主要是女性月經紊亂、雌激素低下引起的血管舒縮癥狀，較好的藥物和食物有： 1、吃富含雌激素的食物，包括黑豆的豆漿、雞肉、魚肉等； 2、采用雌激素的藥物緩解癥狀效果非常好，包括外用雌激素軟膏、皮貼，同時需要在醫生指導下可以口服雌激素，緩解潮熱、出汗、心悸、失眠等癥狀； 3、注意多吃豆類的產品，還有富含蛋白質的魚類、牛肉等，少吃油炸、油膩的食物； 4、要吃新鮮的蔬菜和水果，富含膳食纖維的食物有利于更年期癥狀的緩解。