合適高度的枕頭，合適曲度的枕頭對頸椎比較好。完全不用枕頭，頸椎的曲度也不能恢復，在休息的時候，肌肉處于緊張狀態，不利于頸椎肌力的恢復，如果得了頸椎病，它的癥狀可能還會加重。所以頸椎病要用枕頭，要選擇高度適合、曲度適合的枕頭。有一個很簡單的檢測標準，即第二天早晨起來的時候，肌肉是否酸困、疼痛，由此判斷這個枕頭合適不合適。如果有頸椎病，第二天，頸部肌肉是不是強直，手麻是不是加重，如果癥狀加重，那這個枕頭則不合適。總而言之，選擇合適的枕頭，要有一個自我評判的標準。