對于普通人，如果是正常飯量，飯后1小時可以跑步，但也有特殊情況，飯后1小時不可以跑步，常見分析如下：1、患者吃得比較多、暴飲暴食，飯后1小時沒有得到較好消化，患者盡量不要馬上跑步。如果飯后1小時跑步，可能加重胃腸負擔，減少胃腸供血，從而導致消化不良，跑步時容易引起惡心、嘔吐；2、患者患有疾病，比如糖尿病、高血壓，如果糖尿病和高血壓控制比較差，血壓比較高，飯后隨著能量提供增多，會導致血壓、血糖波動，胃腸需要供血比較多，如果飯后1小時跑步，可以導致腸道供血減少，由于較多血液需要為下肢提供能量，支持跑步，此時會進一步導致血糖不穩定，或者血壓不穩定。如果有器質性疾病，患者飯后1小時是否可以跑步，需要咨詢家庭醫生或者去醫院就診，在醫生的指導下進行運動。