快速瘦肌肉型腿的常見(jiàn)方法如下：1、避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度：可以注意適度運(yùn)動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度，比如愛(ài)長(zhǎng)跑等人群可以適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)，使肌肉萎縮，以達(dá)到瘦腿效果；2、注射A型肉毒毒素：可以在小腿腓腸肌注射A型肉毒毒素，使腓腸肌萎縮，可使小腿變瘦。但是肉毒毒素有一定時(shí)效性，大概6-8個(gè)月后，便要再次進(jìn)行注射，才能達(dá)到使小腿持久塑形的目的。需要注意的是，如果需要注射肉毒毒素瘦腿，一定要到有資質(zhì)的醫(yī)院或診所進(jìn)行，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院通過(guò)面診，觀察小腿肥厚的具體問(wèn)題，請(qǐng)醫(yī)生制定詳細(xì)的科學(xué)、合理的瘦腿方案。