陽虛體質就是老百姓常說的寒性體質，表現為倦怠、怕冷、四肢冰冷、唇色蒼白、少氣懶言、嗜睡乏力，男性出現遺精、容易腹瀉、排尿次數頻繁、性欲減退等癥狀。陽虛體質的人最明顯的特征就是畏寒怕冷、手足不溫、容易出汗。當機體臟腑功能失調的時候，容易出現體內的陽氣不足，陰寒內生。治療的時候應該以益氣、溫陽、散寒為主要治則，還應該針對臟腑辨證，分別溫補心、脾、腎，用溫補陽氣的藥，同時加少量的滋陰之品。調養陽虛體質可以從以下幾個方面來進行： 1、飲食：多吃溫熱的食物，包括荔枝、桂圓、板栗等溫熱的水果，以及豬肉、牛肉、羊肉等溫性的食物，少吃梨子、西瓜等寒涼的食物，少喝綠茶、冷飲和涼茶，切忌吃雪糕、冰淇淋。當歸羊肉湯是一個經常推薦到的藥膳，在煮羊肉的時候，可以適當加當歸和生姜，吃肉、喝湯，特別冬天可以多喝一些，起到溫補陽氣，提高御寒能力的作用； 2、生活起居：要有規律，注意避寒就溫、防寒保暖，拒絕熬夜，戒煙酒； 3、運動鍛煉：運動有助于促進血液循環； 4、精神調適：要善于調節自己的情感，消除或減少不良情緒的刺激； 5、經絡調養：比如按摩、艾灸，或者用生姜艾葉水泡腳，這些都可以促進血液循環； 6、中成藥調理：根據癥狀可以選用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等中成藥，也可以根據情況適量的飲用溫陽補腎的藥酒。