腰椎間盤突出癥是以腰腿疼痛、麻木為主要癥狀的疾病，這種疾病的自我檢測方法相對比較簡單，病人可以自行通過自我感受來進行檢測。具體如下： 1、下肢后方、臀部中央、大腿后側、腘窩部，小腿后方、外側等坐骨神經形成的走行途徑上，會有壓痛點，這是一個比較客觀的方法； 2、一個正常人平臥床上，將下肢抬高到70°以上，沒有任何痛苦。而椎間盤突出癥患者下肢抬高會因為出現(xiàn)腰痛、下肢疼痛受到限制，這主要是因為下肢抬高之后會引起坐骨神經張力進一步增高，誘發(fā)疼痛； 3、部分患者在咳嗽、噴嚏、排便等腹壓增高的時候，也可以誘發(fā)或者加重坐骨神經疼痛。部分患者在行走的時候隨著距離增多而出現(xiàn)腰背痛或者患側下肢放射痛，或者麻木加重，取蹲臥或者是坐臥，休息一段時間后癥狀可以緩解，再行走時癥狀有所反復。 以上三個方面為初步判斷椎間盤突出癥的自我檢測。