腰椎間盤突出癥是以腰腿疼痛、麻木為主要癥狀的疾病，這種疾病的自我檢測方法相對比較簡單，病人可以自行通過自我感受來進行檢測。具體如下： 1、下肢后方、臀部中央、大腿后側、腘窩部，小腿后方、外側等坐骨神經形成的走行途徑上，會有壓痛點，這是一個比較客觀的方法； 2、一個正常人平臥床上，將下肢抬高到70°以上，沒有任何痛苦。而椎間盤突出癥患者下肢抬高會因為出現腰痛、下肢疼痛受到限制，這主要是因為下肢抬高之后會引起坐骨神經張力進一步增高，誘發疼痛； 3、部分患者在咳嗽、噴嚏、排便等腹壓增高的時候，也可以誘發或者加重坐骨神經疼痛。部分患者在行走的時候隨著距離增多而出現腰背痛或者患側下肢放射痛，或者麻木加重，取蹲臥或者是坐臥，休息一段時間后癥狀可以緩解，再行走時癥狀有所反復。 以上三個方面為初步判斷椎間盤突出癥的自我檢測。