凍結肩是一種自限的疾病，分成3個發展階段。 一個是0-3個月的急性炎癥反應期，這個時候疼痛非常劇烈，甚至有時候無法忍受。然后3-6個月進入凍結期，這個時間疼痛不再發展或者疼痛減輕，但是關節活動度更差。然后6個月以后進入解凍期，就是說它會逐漸好轉或疼痛減輕，關節活動度也好轉，逐漸的會越來越好。 但是如果你做手術，應該在第二階段以后，多數還是不建議手術。就是說萬一做了手術，就必須要敢吃苦頭，進行充分的康復治療，否則手術效果大打折扣。進行康復，術后康復的前提是要充分鎮痛，要使用醫生開的強效的鎮痛藥，要連續吃，甚至要專業康復師指導進行鍛煉。 因為關節可以做前屈、就是類似于爬墻的動作，然后做后伸，類似于擦背的動作，還有夠到對側肩膀，這些活動每天都必須進行鍛煉。但是個人理解，關節活動的鍛煉每天次數不要多，次數多了后，反倒造成組織滲出、水腫，反倒更容易發生粘連。 凍結實際上就是粘連的意思，關節周圍肌肉的力量，比如兩個肩膀同時聳肩膀的動作要做。還有比如說，無論凍結肩手術，還是肩袖修補手術，康復期關節活動的鍛煉都不要在晚飯后做，因為晚飯后做完后，會水腫、滲出，會疼痛，影響睡眠，影響休息，第二天進行康復就沒有信心了，這個大家要掌握。