久坐的危害如下： 1、缺乏運動，對能量的消耗就減少，容易長胖； 2、血液循環，需要身體整個的運動來保證正常的血液循環。當久坐的時候，循環就會出現下降的表現，對循環造成障礙； 3、從美容的角度，有一種說法叫淋巴排毒。淋巴系統跟血液循環系統是相伴行的，但是淋巴回流靠的是肌肉收縮，就是運動對淋巴循環的很重要的貢獻。所以久坐的時候會出現深靜脈的栓塞，也會出現淋巴循環的障礙，時間久了，危害就變得不可逆了，疾病就會產生。 所以在久坐，影響的不僅僅是能量消耗的多少，容易長胖，而是整個身體的健康問題。只有血液循環，包括淋巴循環加快，才能把正常的機體細胞代謝的廢物帶出，這是運動和久坐對健康產生了不同影響的重要方面。