頸椎退行性改變，主要是頸椎的頸椎間盤，頸椎關節突關節，以及黃韌帶退變。以上部位的退變主要表現頸椎椎間隙下降，椎間盤突出，以及黃韌帶的肥厚，關節突的增生內聚，便形成了對神經的卡壓，稱為頸椎退變。一般情況頸椎退變對神經的擠壓均可耐受。頸椎退變并不是因為退變就是疾病，只是正常生理退化的過程。 頸椎退變的注意事項，主要是工作、生活姿勢調整，比如平時看書低頭時間太久，伏案工作、看手機時間特別久，進行以上動作時要注意不時抬頭看天，可緩解頸椎后肌肉疲勞，同時可以緩解椎間盤壓力，則頸椎退變不會太明顯。