頸椎退行性變是否很嚴重，需要具體情況具體分析。對于年紀大的人而言，這是生理性的現象，如果沒有相應的臨床癥狀，也不需要特別地擔心。但是對于年紀輕的人出現了頸椎退行性變，則不是好事情。對于年紀輕的患者而言，如果出現了頸椎退行性變，這可能和平時工作勞累有一定的關系，頸椎長期地彎曲、低頭。拍攝頸椎X光會看到頸椎曲度有一定的變化，比如描述為曲度變直，曲度反弓，可能會加重頸椎的退變。所以對于年紀輕的患者，要注意預防頸椎退行性的改變，加強頸背部的肌肉鍛煉，比如要多抬頭、少低頭，平時周末時有空去游泳，無論是蛙泳、仰泳，對頸椎肌肉的鍛煉都是非常好的方法。因此對于年輕的患者，推薦的是長期堅持頸椎肌肉的鍛煉，同時要注意頸椎的姿勢，避免頸椎過早地發生退變，過早地產生不必要的臨床癥狀，特別是神經根性的癥狀。如果是出現了局部疼痛神經根性的癥狀，包括脊髓的癥狀，要進行及時地就診。