刷牙的目的主要是去除牙菌斑或者食物軟垢。一般從專業術語上來講，正確刷牙的方法主要是水平顫動法刷牙，也叫巴氏刷牙法。巴氏刷牙法一般以2-3個牙為一組，刷牙時刷毛和牙齒長軸呈45°角，刷毛進入齦溝內，清理齦溝內軟垢，牙刷刷牙面時前后來回顫動，以刷到牙齒每一個位置。刷上前牙、下前牙、舌側面時需要把刷毛豎起來從下往上刷，這叫水平顫動法，也叫做巴氏刷牙法，這應該可以非常有效的去除牙菌斑、食物及殘渣，同時可按摩牙齦，促進牙周健康，這是比較提倡的巴氏刷牙法。此外，臨床建議每天刷牙3次，每次刷牙時間不少于3min。