正確的刷牙方法分為刷牙的時間、采取的方式。目前一般是早晚各刷1次牙，有的人可能中午需要吃完飯后再刷1次牙。 牙齒唇側刷牙時，牙刷毛在刷上頜牙齒時，應朝45度角斜著向上放在牙頸部，即牙齦和牙齒間的位置，45度角往下旋轉著刷牙。下頜牙則相反，呈45度角斜著向下插在牙頸部，即牙齦和牙齒間向上旋轉。 牙齒咬合面刷牙則是應用前后左右來回的拉動式刷法。對于牙齒的舌側也要呈45度角，跟唇側相同45度角來回旋轉刷牙。剛開始時可能比較困難，慢慢習慣后就會比較熟練。