骨質增生是在人25歲骨骼發育成型以后，遇到相應力學需要，骨質在相應著力點上會有相應增生。應力的正常增生，以及局部增生有生理需要。會把它看成病理產物。但是實際上它是疾病過程中的一個因素，并不是直接的，把它稱為導致疾病因素。預防頸椎的骨質增生或者減緩頸椎骨質增生進程，重點就是做好頸部保護，保護方法就是避免長時間連續某一個體位，如伏案低頭、端坐位、后仰位、扭轉位，不要長時間連續一種狀態時間過久，如伏案低頭不要超過半個小時，開車也是這樣。