膝骨關節炎是臨床上最常見疾病之一，由于年齡增長、肥胖、關節過度使用等因素，致使關節軟骨逐漸發生退化、磨損、甚至消失。許多前來就診的膝骨關節炎患者會問到是否能繼續運動，得到的答復是省著用，并且病歷中會注明注意休息。這并不意味著運動越少越好，劇烈關節運動或過度關節的使用，的確會造成關節損傷、退化。但適量、適合的鍛煉方式，不僅能延緩膝骨關節炎進展，減輕疾病癥狀，對于減少心肺疾病發生具有重要意義。適量運動是臨床醫生推薦使用保守治療方式之一。鍛煉因人而異、量力而行，由于個體體質差異、性別、體重、職業、生活習慣、骨質疏松、關節穩定情況等差別，運動形式、運動強度、運動時間等需要量身制作、循序漸進。功能鍛煉主要有以下三種方式： 1、肌肉鍛煉：主要為大腿股四頭肌的鍛煉。通過鍛煉增加膝關節穩定性，其中包含股四頭肌等張收縮訓練和股四頭肌等長收縮訓練，如直腿抬高鍛煉和靠墻靜蹲訓練； 2、非負重關節運動：指在不負重或者低負重情況下，進行膝關節屈伸、內外旋等功能鍛煉。不僅能改善心肺功能，維持和提高關節活動范圍，還能刺激、增強軟骨代謝功能，促進軟骨再修復。這類活動包括游泳、散步、慢跑、太極等； 3、被動運動：主要針對不能進行主動運動的患者，可以借助康復儀器，如CPM進行膝關節被動屈伸運動，幫助關節活動鍛煉增強肌力。 總之，運動方式多種多樣，具體治療方案需在骨科康復科專科醫師指導下進行，避免盲目過度訓練而造成骨關節損傷退化，加重疼痛等癥狀，或者鍛煉強度不夠而達不到治療目的。