一般在日常生活中扭傷腳分為兩種情況，一種是韌帶或者肌腱出現軟組織性的拉傷。第二種是指在扭傷的過程中無意中使踝關節產生骨折。如果出現第一種僅僅是軟組織拉傷，一般在早期注意的情況下，比如抬高扭傷的患肢，患肢穿一些彈力帶加壓預防處理，一般大概2周左右踝關節可以消腫。但是如果出現骨折以后，應該盡早到醫院就醫。因為如果骨折出現，骨折程度和類型是不一樣的，類型往往影響日后骨痂的愈合和消腫。所以因人而異，在踝關節骨折的情況下，應選擇盡早到醫院糾正，而一般軟組織的踝關節扭傷2周以后可以得到消腫恢復。對于腳踝扭傷的疼痛，可以選擇早期6小時之內冰敷鎮痛處理。當然過6小時以后，可以配合家中經常儲備的外敷活血化瘀的用藥，對局部的疼痛進行消腫鎮痛處理。