腳扭傷腫脹根本原因在于周圍組織破裂，造成組織液滲出并向第三間隙滲透。所以在腳抬高、冰敷以后，如果能很好做到在受傷30分鐘內，采取比較好的措施，這些積液一般在5-7天，甚至3-5天，可以得到較好的消腫。但是如果沒有注意到這些情況，任由腳不停地晃動，沒有固定，沒有冰敷，沒有抬高，積液消除會產生一定困難，腫脹比較容易在7天左右消除。 如果后續(xù)在腳抬高的情況下，韌帶和周圍損傷沒有完全修復良好就進行康復鍛煉，下地以后或者用力以后腳放低，可能會出現(xiàn)反復的局部充血、腫脹癥狀。目前對于足踝扭傷的最新康復理念是需要患者早期進行負重和活動，如果長時間不負重、不活動，韌帶、關節(jié)到后期會出現(xiàn)廢用性損傷。但早期如果沒有修復好就進行活動，組織間平衡會反復出現(xiàn)異常，仍舊出現(xiàn)腫脹，但是屬于正常恢復過程，最多一個月可能得到好轉。