十字韌帶是老百姓的俗語，十字韌帶在一般是在膝關節內，膝關節前交叉韌帶和后交叉韌帶，統稱為十字韌帶。十字韌帶一旦拉傷之后，膝關節會腫脹得很厲害，而且一旦走路負重或上下樓，疼痛都比較明顯。所以十字韌帶拉傷之后，一定要制動，不能跑步、不能運動，盡量不要上下樓。十字韌帶拉傷，如果早期關節腫的比較厲害，可以在48小時內采取冷敷的治療方法。如果確實腫脹得很厲害，關節腔積血，這時要早期把關節腔積血抽掉，抽掉之后在48小時內進行冷敷，若＞48小時，第三天就可以考慮熱敷。如果確實有積液、積血，要早期抽掉，而且要到醫院去進行進一步核磁檢查。