在落枕后，采取平躺睡或者側臥睡皆可。落枕主要由于頸背后部肌肉的痙攣，所以應該注意保暖，不要受涼。而適當休息，則可以避免肌肉痙攣。平時生活工作當中，不要長時間屈頸，也不要低頭看手機過多。長時間屈頸，會使造成頸椎后部的肌肉長時間處于痙攣狀態，造成缺血，從而容易產生無菌性炎癥。當疼痛發作的時候，會造成頸椎屈、伸、旋轉受到很大的影響。在睡覺的時候，可以進行適當熱敷、理療。利用熱效應，促進頸椎后部肌肉的血液循環，從而消除炎癥、減輕疼痛。而且可以適當口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等，可以根據胃腸道情況選擇一種藥物飯后口服。一般可以起到很好的緩解疼痛效果，有助于睡眠。在睡覺的時候采取仰臥或者側臥，都不會增加頸椎韌帶的張力。只要適當休息，保證睡眠質量，可以使落枕癥狀逐漸消失。一般需要1周左右的時間，落枕才能夠完全治愈。之后應該增加頸椎的功能鍛煉，避免癥狀的再次復發。