人的頸椎有一個非常大的特點，可以進行前屈、后仰、旋轉(zhuǎn)等動作，活動度非常大，穩(wěn)定性差一點。通常脖子僵硬可能更多的原因是同一體位時間過長導致局部肌肉僵硬，造成突然間覺得脖子無法活動，覺得僵硬，更嚴重的情況就是通常所說的落枕等，脖子固定在一個位置，無法活動。脖子僵硬的情況實際上常見的還有職業(yè)習慣或者晚上睡覺的時候斜靠在床上看電視時間長了、看書時間長了或者工作的時候伏案時間太長，同一體位時間太長。脖子僵硬的預(yù)防方法是同一個體位不宜太長時間，在每一個體位工作時間超過半個小時、一個小時的時候，適當活動一下，減少同一體位時間過長導致的肌肉、軟組織損傷。出現(xiàn)脖子僵硬情況的時候，大家心里別急，慢慢的試著稍微動一動，慢慢的旋轉(zhuǎn)，逐漸把脖子動過來就好了。如果頸部比較疼痛、癥狀比較嚴重，可能需要到醫(yī)院就診，可能用一點止疼藥。