常見緩解頸部僵硬的方法如下：1、藥物治療：如果出現(xiàn)頸部僵硬次數(shù)較多，可以通過服用藥物，比如乙哌立松等緩解肌肉痙攣的藥物，可以得到明顯的肌肉放松與緩解效果；2、物理療法：患者可以貼膏藥包括中藥、西藥膏藥，有條件者可以到醫(yī)院做針灸，或者進行專業(yè)理療，比如紅外線、微波等。另外，患者可在家進行簡單理療，比如熱敷或者輕度按摩；3、日常調護：緩解肌肉緊張與痙攣的根本在于避免經常低頭看電腦或手機，患者可以通過游泳、打羽毛球等，對肌肉或者頸部進行鍛煉，養(yǎng)成良好生活習慣，是緩解或者預防頸部肌肉再次僵硬的重要方法。