適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以改善神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)的錯(cuò)綜復(fù)雜的判斷能力，并及時(shí)作出協(xié)調(diào)，準(zhǔn)確迅速的反應(yīng)。焦慮癥患者在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意： 1、選擇較舒適的運(yùn)動(dòng)類型，如散步、慢跑、瑜伽等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可選擇早晨9-10點(diǎn)或下午4-6點(diǎn)，此時(shí)空氣中含氧量較高，是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間； 2、運(yùn)動(dòng)量以自身舒適為度。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)頭暈、頭痛或運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)呼吸困難等不適感，應(yīng)立即停止，并減少運(yùn)動(dòng)量，且運(yùn)動(dòng)頻率應(yīng)保持規(guī)律性，長(zhǎng)期規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以緩解焦慮癥狀。