糖尿病患者鍛煉時間安排在飯后30分鐘到2小時以內(nèi)，注意運動量合理，避免過度勞累具體如下： 1、輕度運動量：比如散步，一般要走2000步以內(nèi)或者做輕微的家務(wù)活動； 2、中度運動量：建議健步走2000-10000步，或者打太極拳，或者平路緩慢騎自行車； 3、重度的運動量：健步走10000步以上、游泳等。 糖尿病患者適合節(jié)奏慢、強度比較小的全身性的運動項目，避免運動強度過大、對抗性強的運動。